Thực tế, kiểu ngồi “truyền thống” này có gốc rễ trong yoga và Ayurveda, đi kèm với lợi ích sức khỏe được khoa học ủng hộ.
Nếu bạn không tự do ngồi trên sàn, hãy ngồi trên một chiếc Ghế TATAMI, ghế nệm, miễn sao bạn cảm thấy tự do .Dưới đây là một số ít quyền lợi sức khỏe thể chất của việc ngồi bệt trên sàn để ăn, để thao tác, học tập và vui chơi .
1. Thực hành tư thế yoga
Ngồi bệt trên sàn thực sự giống như bạn đang triển khai một kiểu tập yoga, hoàn toàn có thể là Sukhasana, Swastikasana hay Siddhasana .Mặc dù những tư thế ngồi này trông đơn thuần và thuận tiện, nhưng thực hành thực tế những hành vi này với một dự tính rõ ràng mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất .Ở tư thế Sukhasana – ngồi khoanh chân với đôi chân thư giãn giải trí đồng thời nâng xương sống và mở ngực. Chân của bạn được giữ gần như song song, và bàn chân bên này ở dưới đầu gối chân bên kia. Đây là một tư thế rất không thay đổi cho những hoạt động giải trí của phần thân trên, ví dụ điển hình như vai cuộn và cổ .Trên thực tiễn, một tư thế ngồi Sukhasana đúng tạo ra sự tự do cho cả thể xác và trí tuệ vì nó tác động ảnh hưởng rất lớn đến phần cốt lõi của khung hình, với hàng loạt thân trước, hai bên sườn và sống lưng. Ngoài ra, nó giúp giảm bớt sự căng cơ một cách đáng kể .2. Cải thiện tiêu hóa
Ngồi bệt tư thế khoanh chân sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Sự hoạt động qua lại của việc uốn cong về phía trước để ăn và trở lại vị trí ngồi tự nhiên giúp cơ bụng tiết ra những chất tiêu hóa. Điều này thiết yếu cho việc tiêu hóa nhanh gọn và tương thích .Thêm vào đó, vị trí ngồi này được cho phép tâm lý bạ bình tĩnh lại. Lực đè lên xương sống phía dưới tạo thuận tiện cho việc thư giãn giải trí. Ngoài ra, tư thế này còn giúp những cơ có thời cơ được căng giãn và tránh huyết áp cao .Theo Ayurveda ( một liệu pháp làm đẹp bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây 5000 năm và vẫn được vận dụng cho đến giờ đây ), tổng thể những quyền lợi nói trên cùng diễn ra sẽ góp thêm phần bảo vệ tiêu hóa đúng mực thức ăn bạn ăn để khung hình khỏe mạnh .Xem thêm : Gợi Ý 5 Món Canh Cho Bà Bầu Thắc Mắc : Có Nên Ăn Quả Bầu Trong Thai Kỳ Hay Không ?3. Tăng tuổi thọ
Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa Bệnh tim ở Châu Âu (European Journal of Preventive Cardiology) báo cáo rằng khả năng đứng lên từ vị trí ngồi trên sàn mà không sử dụng bất kỳ sự hỗ trợ nào có tác dụng giúp tăng tuổi thọ.
Những người tham gia nghiên cứu và điều tra giao động từ 51-80 tuổi. Theo nghiên cứu và điều tra, đứng lên từ vị trí đang ngồi yên cầu sự linh động và sức mạnh khung hình nên rất thiết yếu để tránh những tai nạn thương tâm, thương tích và ngã .Nếu một người gặp khó khăn vất vả trong việc đứng khi đang ở vị trí ngồi thì rất hoàn toàn có thể họ có rủi ro tiềm ẩn tử trận trong 6 năm tới gấp 6,5 lần so với những người đứng lên thuận tiện .4. Cải thiện sức mạnh và tính linh động
Tư thế ngồi này giúp kéo căng những cơ hông, đầu gối và mắt cá chân. Nó cũng làm tăng độ linh động suốt từ xương sống, vai và ngực, do đó làm cho bạn linh động hơn và hoàn toàn có thể phòng ngừa 1 số ít bệnh nhất định .Sức mạnh và tính linh động là một trong những yếu tố giúp bạn đứng thẳng mà không hề hổn hển vì mất sức, cũng như nhặt vật phẩm nặng mà không làm tác động ảnh hưởng đến sống lưng .Mặt khác, ngồi trên ghế nhiều giờ dẫn đến sống lưng dễ bị còng, yếu ớt và đau ; Cơ bụng yếu đi ; Các khớp hông bị cứng và khó đứng thẳng .5. Hỗ trợ tư thế chuẩn
Tư thế tốt ( dù đứng hay ngồi ) rất quan trọng vì nó hoàn toàn có thể giảm stress quá mức so với 1 số ít cơ và khớp, đặc biệt quan trọng là ở sống lưng và cổ. Bằng cách ngồi khoanh chân trên sàn để ăn, thao tác, bạn sẽ tự động hóa kiểm soát và điều chỉnh tư thế của mình. Khi bạn ngồi trên sàn nhà trong tư thế Sukhasana, bạn cần giữ thẳng sống lưng, lan rộng ra xương sống và đẩy vai trở về phía sau. Tư thế này giúp ngăn ngừa mọi loại đau nhức do những tư thế sai gây ra .6. Cải thiện tuần hoàn máu
Khi ngồi bệt, việc bơm máu diễn ra thuận tiện hơn từ trái tim đến những bộ phận khác của khung hình, trái ngược với ngồi trên một cái ghế với bàn chân ở thấp hơn vị trí của tim .Ngoài ra, ngồi bêtj cũng tốt hơn cho trái tim bởi như vậy sẽ giảm áp lực đè nén quá mức lên tim trong khi nhà hàng và làm viêc trong thời hạn dài .Sự lưu thông máu tốt sẽ bảo vệ rằng toàn bộ những cơ quan của khung hình nhận được những chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động giải trí thông thường. Đối với những người có yếu tố về tuần hoàn, ngồi bệt trên sàn để ăn càng rất thiết yếu .7. Giúp giảm cân
Khi bạn ngồi bệt trên sàn để ăn, làm việc, giải trí, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ dịu đi. Một cơ thể bình tĩnh sẽ có thể tập trung vào thực phẩm bạn đang ăn tốt hơn, do đó ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.
Điều này xảy ra vì dây thần kinh phế vị hoạt động giải trí tốt hơn và truyền tín hiệu hiệu suất cao hơn. Dây thần kinh phế vị có trách nhiệm truyền những tín hiệu từ dạ dày đến não khi bạn ăn, thông tin với não khi dạ dày đã đầy .Với những hiệu suất cao như vậy nên hãy chọn cho mình một chiêc ghế bêt hiêu quả và chất lượng tốt tại Ghebet. con, Ghetatami. com, chuyên phân phối những loại sản phẩm Ghế Bệt chính hãng, bảo hành chính hãng để được cung câp dịch vụ tốt nhấtHãy chọn cho mình những bộ bàn và ghế ngồi bệt để tận thưởng những quyền lợi tuyệt vời mà nó mang lại nhé. Sư tầm trên INTERNET
Source: https://linkshay.com
Category: Review
