Loại rau tốt gấp 10 lần củ khoai lang | Tuổi Trẻ Cười

Loại rau này dễ trồng, so với củ khoai lang thì nó được đánh giá là chứa lượng vitamin B6 cao gấp 3 lần, vitamin C gấp 5 lần, vitamin B2 cao 10 lần.

Đối với người Nước Ta, củ khoai lang là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh nhất, nhiều chuyên viên còn khuyên tất cả chúng ta nên sử dụng khoai lang thay thế sửa chữa cho gạo để hạn chế tăng cân. Tuy nhiên, bạn sẽ kinh ngạc khi biết có một loại rau còn bổ dưỡng hơn củ khoai lang rất nhiều lần đó là : Rau của cây khoai lang .Theo tờ Ettoday của Đài Loan, rau khoai lang được nhìn nhận là chứa lượng vitamin B6 cao gấp 3 lần, vitamin C 5 lần, vitamin B2 10 lần so với củ khoai lang thường thì. Xét về giá trị dinh dưỡng, nó không thua kém gì chuối, bơ, bông cải xanh và nhiều loại rau khác. Vậy ăn rau khoai lang sẽ đem lại những quyền lợi gì cho khung hình ?

Xét về giá trị dinh dưỡng, rau lang không thua kém gì chuối, bơ, bông cải xanh. (Ảnh minh họa)

1. Phòng bệnh tim mạch

Trong lá khoai lang chứa nhiều vitamin K – thành phần dinh dưỡng có tính năng ngăn ngừa chứng vôi hóa động mạch, do đó giảm năng lực Open những cơn đau tim. Ngoài ra, vitamin K khi được hấp thụ vào khung hình sẽ không được cho phép những mảng bám có hại hình thành trong động mạch và tĩnh mạch, giúp duy trì huyết áp, giảm rủi ro tiềm ẩn đột quỵ tim. Do đó, hãy tăng cường bổ trợ rau khoai lang vào chính sách ăn để có một trái tim khỏe nhé .

2. Giảm nguy cơ loãng xương

Như đã nói ở trên, rau khoai lang chứa rất nhiều vitamin K, loại vitamin này giúp cân đối lượng canxi có trong xương, do đó làm giảm rủi ro tiềm ẩn bị loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Với bệnh nhân bị bong gân mắt cá thể, vitamin K giúp làm lành nhanh xương bị gãy, đẩy nhanh quy trình hồi sinh của người bệnh. Ngoài ra, nếu bạn bổ trợ thêm vitamin D khi đang sử dụng lá khoai lang thì sẽ đạt hiệu suất cao gấp nhiều lần .

3. Hỗ trợ đông máu, giảm đau bụng kinh

Vitamin K trong lá khoai lang có khả năng hỗ trợ đông máu, giúp cơ thể hồi phục vết thương nhanh, đồng thời làm giảm đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, trẻ sơ sinh nếu thiếu vitamin K cũng có thể bị xuất huyết. Đó là hiện tượng bé bị chảy máu nghiêm trọng, thậm chí có thể chảy vào trong não và làm tổn thương não.

4. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Trong y học, vitamin K được đánh giá và nhận định là có năng lực hạn chế những rủi ro tiềm ẩn bị ung thư của khung hình. Thêm vào đó, vitamin K là một chất chống oxy hóa nên sẽ làm giảm năng lực hình thành những hư tổn lên DNA, do đó giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn bị ung thư .Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều lá khoai lang để làm giảm năng lực mắc những bệnh ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, mũi, miệng, dạ dày và những bệnh tim mạch .

5. Ngăn ngừa các cục máu đông

Nếu quy trình đông máu bị rối loạn hoàn toàn có thể làm khung hình đương đầu với thực trạng xuất huyết bất ngờ đột ngột. Do đó, bổ trợ vitamin K sẽ giúp khung hình bạn hạn chế hình thành những cục máu đông và tránh gây hại cho sức khỏe thể chất .

Lưu ý khi ăn:

– Không nên ăn rau lang sống vì hoàn toàn có thể gây táo bón, khó tiêu .- Các trường hợp thấp trệ, tiêu chảy, viêm dạ dày đa toan, đường huyết thấp … không nên ăn- Khoai lang rất tốt nhưng tránh ăn quá tiếp tục kẻo gây sỏi thận, chỉ nên ăn 2 lần / tuần .

Source: https://linkshay.com
Category: Review

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.